보스웰리아 효능 6가지 및 부작용과 먹는방법
보스웰리아란 무엇인가?
보스웰리아는 5천 년 이상 사용되어지고 있는 세계에서 가장 오래된 향 중에 하나로 요즘 관절 건강에 뛰어난 효능이 있다는 연구결과때문에 풍부하게 알려지고 있어요. 보스웰리아는 아프리카, 인동 등 고산지대에서 자라는 '유향나무'로 불리는 관목의 추출물인데요. 이 추출물은 식용이나 약용으로 풍부하게 사용되어지고 있는데 고대에서는 이 추출물을 매우 귀한 약재로 취급했을 만큼 고급 약재로 분류되었어요. 현재는 나무 한그루에서 400~500g 극소량만 채취가 가능하며 나무 수액은 2년에 1회로 채취가 제한되어 있어요.
보스웰리아 수지는 보스웰리아 나무 에서 얻을 수 있어요. 나무의 줄기를 절개해서 삼출 된 껌을 생성해요.이 껌은 우유와 같은 수지로 나타날 수 있고 굳어지고 주황색 갈색 껌 수지가돼요
외국에서는 식이요법으로 사용되어지고 있고 우리나라에서는 요즘 각광받고 있는 중입니다. 당뇨병, 피부병, 해열, 신경질환, 류마티스, 설사등에 사용되어 왔어요.현재는 비스테로이드 소염진통효과가 있는 기능성식품으로서 인지되고 있고 보통은 예멘,오만 등 중동지역에서 생산되고 있습니다.
아주 오래전부터 아프리카, 중국, 인도 및 중동에서 여러가지 질병, 특히나 만성 염증성 질환의 예방 및 치료를 위해 유향이 사용되었어요 보스웰리아 수지는 전통적으로 류마티스 관절염 및 크론 병과 같은 기타 염증성 질환을 치료하는 데 사용되었어요 .
보스웰리아 효능
보스웰리아 효능 첫번째, 골관절염
많은 연구에 의하면 보스웰리아가 골관절염의 통증과 염증을 치료하는 데 효과적이라 하는 사실이 발견되었어요.
한 연구에서 골관절염으로 무릎에 통증이 있는 피실험자 모두가 보스웰리아 치료를 받고 무릎 통증이 줄어들었다는 사실이 발견되었어요. 또한 피실험자들은 무릎이 잘 굽혀지고 점점 멀리까지 걸을 수 있게 되었다고 보고했어요.
보스웰리아 효능 두번째, 항염작용 및 통증 완화
보스웰리아를 섭취하게되면 염증을 일으키는 물질의 생성을 억제시켜 염증을 완화시키는데 뛰어난 효과가 있어요. 그리고 골세포 자체 생존율을 증가시켜 관절염뿐만 아니라 관절질환을 완화하고, 통증 완화에 도움을 줘요. 예부터 천연 진통제로 사용되어 왔으며 보스웰리아 가루를 상처부위에 바르면 통증이 개선하는데 도움이 돼요.
보스웰리아 효능 세번째, 피부재생 효과
젊은 사람들과 나이가 든 사람의 공통점은 모두 피부를 중요하게 생각해요. 보스웰리아의 추출물인 보스웰릭산에서는 노화 및 잔주름 제거에 탁월한 효과를 갖고 있어요. 외국에서는 보스웰리아 크림이 인기가 제법 있다고 해요, 게다가 건선이나 발적이 수시로 피부에서 일어난다면 보스웰리아 크림을 두달동안 꾸준히 사용해봤더니 개인마다 50-70%의 개선효과를 보였다고 해요.
보스웰리아 효능 네번째, 천식 증상 개선
보스웰리아는 기관지 근육을 축소시키는 백혈병을 낮춰 천식을 완화해요. 요즘 일본의 연구에서 보스웰리아를 복용한 사람들이 천식 증상이 완화되는 결과를 얻었어요. 이것은 보스웰리아가 기관지 천식을 치료하는데 중요한 역할을 한다는 것을 보여주고 보스웰리아 면역 기능 개선이 천식에 일어나는 환경 알레르기에 과민반응에도 도움이 된다는 사실이 확인되었어요.
보스웰리아는 류코트리엔을 줄여, 기관지 근육 수축을 막을 수 있어요. 또한 폐의 살균작용이 있어, 호흡을 잘할 수 없거나 기관지계의 병(코감기, 알레르기, 천식, 만성기침)이 있을 경우 이를 완화해주는 역할을 해요. 기관지가 약한 경우 혹은 다가 올 미세먼지나 황사로부터 우리의 기관지를 예방하고 튼튼하게 해 줄 건강식품으로 권장해요.
보스웰리아 효능 다섯번째, 혈액순환과 해독작용
보스웰리아는 어혈을 없애주는 역할을 해 혈액순환에 좋다. 그리고 따뜻한 성질을 지니고 있어 해독작용 및 소염작용에도 좋으며 통증을 줄여주는데도 효과적으로 알려져 있습니다.
보스웰리아는 한약재로 '유향'이라고 하는데, 막힌 혈액을 풀어 주어 혈액 순환을 촉진시킴으로써 통증을 완화 시켜줍니다. 이런 진통 효과가 훌륭해 근육통이나 생리통에도 도움이 된다고 합니다.
보스웰리아 효능 여섯번째, 수면질 개선
보스웰리아는 수면을 도와주는 것으로 나타났어요 테르펜 성분은 피톤치드의 작용으로 심신을 안정시켜요. 관절 통증으때문에 잠을 잘 수 없다면 보스웰리아는 항염 및 통증 완화 성분이 수면의 질을 증진시킬 수 있어요는 사실을 기억하세요.
보스웰리아 부작용
보스웰리아를 장기 복용한다면 간암, 간 손상 등이 일어날 수 있고 3개월 섭취 후에는 한 달 휴식기를 지속시켜야 해요.
보스웰리아는 하루 4g 이상 섭취하지 않는 것이 좋답니다. 보스웰리아를 과다하게 섭취하게되면 위장 장애, 구토, 어지러움, 설사의 부작용이 발생할 수 있으며 피부 발진, 간 손상으로 나타날 수 있어요.
임신·수유 중인 산모는 전문의와 충분한 상의 후 보스웰리아를 섭취해야 부작용을 피할 수 있어요. 보스웰리아에 알레르기가 발생할 수 있으므로 주의해야 해요.
보스웰리아 맛있게 먹는 방법
새콤한 요거트에 보스웰리아를 섞어서 계절 과일을 함께 드시면 새콤 쌉싸름한 새로운 맛을 느낄 수 있어요. 새콤 달콤도 좋지만 새콤 쌉싸름한 맛도 좋습니다. 건강도 맛도 모두 챙길 수 있는 보스웰리아를 곁들인 요거트
바나나와 보스웰리아 그리고 우유를 넣어 갈아 만든 스무디 든든한 포만감은 덤으로 얻어가실 수 있는 식사 대용으로도 손색이 없습니다. 스무디에 블루베리, 딸기, 키우 등을 첨가하여 먹으면 새콤한 맛이 조화가 되어서 더 맛있게 드실 수 있어요.
보스웰리아에 아가베시럽, 또는 메이플시럽등 단맛을 내는 시럽을 넣고 얼음 우유를 넣어 갈아준 후 견과류, 계피가루, 코코아가루, 휘핑크림 등을 토핑해 쌉싸름한 맛이 나는 보스웰리아를 프라푸치노 처럼 즐길 수 있어요.
시리얼을 우유에 말아 말린 베리류, 견과류 등을 넣고 보스웰리아를 넣어 드시면 고소한 우유 맛과 상큼한 베리의 맛, 쌉싸름한 보스웰리아의 맛이 어울어져 맛도 건강도 올라가게 돼요.
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