보리수 열매 효능 8가지와 부작용 살펴보기

보리수 열매 효능 8가지와 부작용 살펴보기

보리수 나무는 원산지는 인도이며, 쌍떡잎 식물로 열매는 앵두와 유사하게 생겼으나 앵두보다는 조금 길게 생겼습니다 보리수는 6월에 열리는데 성질은 평하고 맛은 시큼하고 떫은 맛을 내기로 인해 식욕을 향상하는데 도움을 줘요.

불교전통에서 부처가 인도 부다가야에서 깨달음을 얻었을 때 보리수 나무 아래 있었다고 하여 신성시 되는 나무이라고 합니다.

보리수 열매 효능 8가지와 부작용 살펴보기

보리수 열매는 봄에 달리는 뜰보리수(보리똥)열매와 9월에 열리는 토종보리수 열매가 있어요. 보리수의 대표적인 성분은 타닌, 세로토닌, 아스파라긴산, 니아신, 비타민C, 섬유질, 단백질 등 여러가지 성분을 포함하고 있는 보리수 열매에 관련해서 알아볼게요.

보리수 열매 효능

보리수 열매 효능 1. 기침 및 천식효과

보리수 열매에는 타닌 성분이 많이 포함되어 있어 소염작용을 해줘서 기관지 염증에 도움을 줘요, 그리고 보리수 열매를 계속해서 섭취하게되면 작은 기침과 천식, 가래에 뛰어난 효능이 있어요. 뿐만아니라 기관지를 강화시켜 만성 기관지염에도 도움이 된다고 해요. 옛말에 보리수 3말이면 어떠한 천식도 났는다는 말이 있을 만큼 천식을 개선하는 효능이 훌륭합니다.

요즘들어 미세먼지, 대기오염, 황사 등이 심각해지면서 기관지 질환을 호소하는 사람이 늘고 있습니다. 보리수 열매는 천식과 기침, 가래, 만성기관지염 등을 개선하는 호흡기에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 밤에 기침으로 잠을 못자는 사람에게도 도움이 되는 고마운 열매예요.

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보리수 열매 효능 2. 보리수 열매 효능- 여성건강

보리수 열매는 생리불순이나 월경과다와 같은 증상을 개선시키는데도 도움을 준다고 해요. 그리고 출산 후 몸이 붓는 산후부종을 개선시키는데도 효과가 좋다고 해요.

여성이라면 매월 한번에 한다는 월경, 하지만 월경통은 너무나 견디기 힘들 정도죠. 월경이 과다한 경우 혹은 월경통이 심해 사회생활도 제대로 하기 힘들어하는 분들이 많아요. 이러한 분들은 보리수뿌리를 끓여 하루에 3~7회정도 나누어 먹습니다. 한번에 효과가 있는 것은 아니니 계속 먹어야 효능을 볼 수 있어요.

보리수 열매 효능 3. 숙취해소 및 목마름 해소

보리수나무 열매에는 숙취해소에 좋은 아스파라긴산이 많이 포함되어 있기 때문에 음주 다음날 섭취하게되면 술독을 내보내고 숙취로 인한 목마름과 두통을 해소하는데 큰 도움이 된다고 해요. 그리고 보리수 열매에 포함되어 있는 비타민과 미네랄 성분이 과음으로 망가진 간의 피로를 회복해주는 보리수 열매 효능이 있어요.

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보리수 열매 효능 4. 심혈관계 질환 예방

보리수에 포함되어 있는 니아신 성분은 혈관을 확장해주는 역할을 해서 혈류가 원활하게 흐를 수 있도록 도와줘요. 그리고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈전이 생기는것을 막아주고 혈관이 좁아지거나 막히는 현상을 막아 줘요. 따라서 동맥경화나 고혈압등의 각가지 심혈관계 질환을 예방해 주는 보리수 열매 효능 이 있어요.

보리수 열매 효능 5. 설사

보리수 열매에는 앞서 얘기했던 탄닌 성분이 포함되어 있기 때문에 설사에도 효과를 볼 수 있는데, 특히나 변을 단단하게 생성할어주어 설사를 멈추게 하는데 도움이 돼요. 설사 증상을 수시로 겪는 분들은 섭취해주면서 설사 예방 효과를 느낄 수 있어요.

보리수 열매 효능 6. 피로회복

보리수에는 아스파라긴산과 세로토님 성분을 포함되어 몸의 피로를 해소해주는데 도움을 줘요. 그리고 각가지 비타민과 섬유질 성분이 풍부해 피로를 일으키는 젖산을 분해해서 체외로 배출해 피로 회복하는데 도움을 주고 기력을 회복하고 체력을 향상시키며 자양강장에 도움이 돼요.

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보리수 열매 효능 7. 눈 건강

보리수열매에 많이 포함되어 있는 베타카로틴, 비타민C, 리코펜 성분이 몸 속 활성산소를 제거해줘서 세포 손상, 피부 노화 을 예방하는데도 도움이 되며, 게다가 풍부한 비타민A가 눈의 피로를 해소해주고 시력 개선 효과를 갖고 있어요.

보리수 열매 효능 8. 면역력 증진

보리수 열매는 딸기의 8배, 귤의 12배에 달하는 비타민C가 포함되어있고 폴리페롤, 리코펜 등 황산화 성분이 많이 포함되어 있어 활성산소를 없애고 세포의 노화를 막아주며 바이러스나 세균 등 외부로부터 신체의 면역력을 증진해서 각가지 질환예방에 도움이 돼요.

◎ 보리수 열매 부작용 및 주의사항

아무리 효능이 좋은 보리수 열매지만 심하게 섭취하게되면 부작용이 생기기 마련이라고 합니다. 일반적으로 보리수 열매는 채취 후에 바로 생과로 먹거나, 효소를 생성할어 먹는 경우가 모든습니다. 왜냐하게되면 곰팡이 빠르게 생겨서 그렇습니다.

보리수 열매 효능 8가지와 부작용 살펴보기

보리수 열매는 채취 후 바로 먹거나 효소를 담그는 것이 필요한데요. 이유는 곰팡이 빠르게 피기 때문이라고 합니다. 보리수 열매는 탄닌 성분이 포함되어 있기 때문에 변비 증상이 발생될 수 있으므로 과다하게 섭취는 피하는 것이 좋을 것 같습니다.

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