수면장애 증상 6가지 그리고 종류와 원인

수면장애 증상 6가지 그리고 종류와 원인

 활동량이 떨어지고 비대면 근무, 취침 전 유튜브 시청 등 불규칙한 생활 및 수면 패턴으로 수면장애를 겪는 사람들이 늘어나고 있어요. 수면장애로 피로가 풀리지 않는 상태가 오래 계속되면 평소 생활에 집중하지 못하며, 우울감, 인지능력 낮아지게 , 기억력 감퇴 등을 불러일으켜요.

 

수면장애 증상

수면장애 증상 6가지 그리고 종류와 원인

 

잠을 제때 정확하게 이루지 못하고 밤을 지새우게 되는 경우를 통틀어 '불면증'이라고요. 이 외에도 잠을 편하게 자지 못한다면 여러가지 수면 장애의 유형이 존재해요. 잠을 자는 동안 가위에 눌리는 것이나 몽유병, 심지어 잠을 너무 풍부하게 자는 것도 수면 장애에 해당돼요.

 

 

 

 

 

수면장애란?

 수면 장애는 정확하게 잠을 잘 수 없는 상태를 말해요. 인구의 약 20% 이상이 경험하는 많이 보이는 질환이라고 합니다. 잠을 자면서 보내는 시간이 우리 일생의 삼 분의 일을 차지할 정도로 수면은 우리 모두에게 중요한 일이라고 합니다. 수면 연관 연구가 빠르게 발전하고 있으나, 여전히 우리 일생의 아주 중요한 부분인 수면을 풍부하게 이해하지 못하고 있어요.

 

수면장애 증상

수면장애 증상 6가지 그리고 종류와 원인

 

비기질적 수면장애

 정서적인 요인이 원인인 비기질적 수면 장애는 악몽, 몽유병, 비기질적 불면증이 해당돼요.

 

기질적 수면장애

 신체적 요인이 원인인 기질적 수면장애에는 기질적 불면증, 수면 무호흡증, 기면증이 해당돼요.

 

 

 

 

 

 

수면장애의 원인

 거의 대부분 질병이나 외상이 수면을 방해할 수 있어요. 예를 들면 천식, 관절통, 치통, 위궤양으로 인한 위통, 근육통 등이 불면증의 원인이 되기도 하며 흥분이나 걱정거리, 지나친 스트레스가 있을 때도 마찬가지이라고 합니다.

 

때로는 수면제 복용 자체가 불면증을 일으킬 수 있고 음주, 식사 등에 따라 수면에 영향을 미칠 수 있어요. 노령화도 원인 중 한 가지가 될 수 있어요. 수면 무호흡증 및 수면발작, 하지불안증후군 그리고 야간성 근경련과 같은 것들도 수면 장애를 유발해요.

 

수면장애 증상

수면장애 증상 6가지 그리고 종류와 원인

 

수면장애 증상 6가지

수면장애 증상 1. 졸음

 수면 장애 환자는 낮 시간대에 졸음을 호소하는 경우가 많아요. 낮에 주체할 수 없을 만큼 졸리고, 급격히 졸음이 오고, 순간 멍해지는 것은 수면 장애의 증상 중 한가지이라고 합니다. 어떤 행동을 하다가, 심지어 걷다가 급격히 졸음에 빠지기도 해요.  

 

 

 

 

 

수면장애 증상 2. 얕은 수면

 기면증이 있는 사람들은 가끔 비정상적인 수면 패턴을 가지며 깨어나 후 다시 잠들기가 어려울 수 있습니다! 하지만 기면증이 있는 모든의 사람들은 5가지 증상을 모두 갖고 있지는 않아요. 기면증 진단을 받기 위하여 위 5가지 증상 중 한가지가 해당되어야 해요.

 

수면장애 증상

수면장애 증상 6가지 그리고 종류와 원인

 

수면장애 증상 3. 몽유병

 몽유병은 수면 시 이상행동 증상이 등장하는 질환으로 잠을 자면서 일어나 보행을 한 경우 혹은 대화를 한 경우 혹은 심한다면 외부로 나가 차를 운전하는 경우 등의 이상 행동이 등장하는 수면각성장애로 정작 본인 스스로는 자신의 행동을 인식하지 못해요.

 

몽유병은 소아의 15%에서 경험하는 많이 보이는 수면장애로 10대 초반이 지나가면서 천천히 증상이 호전돼요. 성인에게서 등장하는 몽유병은 난폭, 폭력성이 발생하기도 하며 간질, 치매 등 여러가지 수면장애가 발생할 수 있어요. 몽유병의 자세한 내용은 아래를 참고하시길 바래요.

 

 

 

 

 

수면장애 증상 4. 야경증

 야경증은 잠든 지 한 시간 내에 공포를 느끼며 혼돈된 상태로 깨어나는 증상입니다. 보통은 아동에게서 나타납니다. 맥박이 빨리 뛰고 지남력이 없지만 꿈의 내용은 기억하지 못합니다. 악몽은 병이 아니고 자연적인 꿈의 현상입니다. 단지 악몽이 수시로 반복되고 수면을 심각하게 방해할 경우 도움이 필요합니다.

 

수면장애 증상

수면장애 증상 6가지 그리고 종류와 원인

 

수면장애 증상 5. 렘(REM)수면 행동장애

 꿈을 꾸면서 꿈의 내용을 행동으로 옮기려고 주먹으로 치거나 발로 차거나 침대에서 뛰어내리는 등 몸을 움직이는 병입니다. 옆에서 자는 배우자에게 심각한 상처를 줄 수도 있습니다. 근육운동을 담당하는 뇌 부위의 손상이나 스트레스가 과도한 경우 나타납니다. 수면다원검사로 진단하고 근육을 이완시켜주는 약으로 예방할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

수면장애 증상 6. 입수기/입면기 환각

 입수기/입면기 환각은 잠이 들려고 할 즈음 강렬하고 생생하며 무서운 경험을 하는 환각을 말합니다. 오감이 모두 느껴져서 실제와 구별하기가 쉽지 않은 경우도 있습니다. 수면 장애가 없더라도 일어날 수 있습니다.

 

그러나 수면 마비가 같이 다가오게되고 환각이 수시로 발생한다면 불편감을 크게 겪을 수 있으기 때문에 정신과적 진료를 받아 보기를 추천합니다.

 

수면장애 증상

수면장애 증상 6가지 그리고 종류와 원인

 

수면장애 종류

1. 사건수면

 사건수면은 잠을 자는 과정 자체에는 문제가 없지만 잠을 자는 동안 신체적인 이상을 유발하는 경우를 말합니다. 렘수면 행동장애, 야경증, 몽유병, 이갈이, 야뇨증, 유아 돌연사 증후군이 사건수면에 해당합니다.

 

일반적으로 렘수면 동안에는 몸이 움직이지 않는데 반해 렘수면 행동장애가 있다면 꿈을 꾸는 동안 과격하게 몸이 움직여서 같이 잠을 자는 사람을 크게 때리거나 침대에서 뛰쳐나가는 등의 증상을 보입니다.

 

 

2. 수면무호흡증 (코골이)

 여기저기분은 코골이도 수면 장애의 종류 중 한가지 일수도 있다는 것을 아셨나요? 코골이는 아주 흔히 볼 수 있는 생리적인 현상이라고 생각해요 하지만 코골이를 하는 사람들 중에 많은 비율의 사람들이 코를 골다 호흡을 멈추는 수면 무호흡증도 함께 온다고 해요.

 

수면무호흡증으때문에 두통, 혈압상승, 식도염 등이 발생할 수 있으며, 충분하고 온전한 수면을 취하지 못하므로 피곤감과 졸림증상을 유발해요. 수면다원 검사를 통해 진단받을 수 있어요.

 

수면무호흡증을 방치할 경우, 고혈압, 뇌졸중, 협심증과 같은 심혈관 질환을 일으킬 수 있어요.

 

수면장애 증상

수면장애 증상 6가지 그리고 종류와 원인

 

3. 하지불안증후군

 하지불안증후군은 잠들 시절 다리(특히나 종아리 부근)에 느껴지는 말로 표현하기 힘든 불편감으로 잠들기 힘들어, 수면부족을 초래하는 수면장애입니다. 다리에 느껴지는 불편감에 관련해서 환자들은 전기가 흐르는 느낌, 벌레가 기어가는 느낌’ 등으로 다양하게 표현하고 통증을 호소하지는 않습니다. 불편감은 낮에도 일어날 수 있고, 대개 야간에 심해지며 다리를 움직이거나 주물러 주면 호전되는 경우가 많습니다.

 

낮 동안에도 다리를 같은 자세로 오래가만히 있어야 할 경우에 더 심해집니다. 하지불안증후군은 50대 이후에 병이 발생하는 경우가 흔하지만, 요즘의 보고에서는 7세 이전의 아동에게서도 나타난다고 하고, 그리고 성장통으로 알고 있는 소아 하지불편감 중 일부는 소아하지불안증후군이라 하는 보고도 있다. 그리고 임신 중 철분이 모자란 경우 하지불안증후군이 병이 발생하는 경우도 흔하게 있습니다.

 

 

4. 불면증

 수면장애 증상으로 제일 대표적인 것이 불면증입니다. 불면증은 잠이 드는 데 문제가 있습니다. 잠을 자다가 여기저기 번 깬다. 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠집니다. 평소  생활에서 원하지 않는 때에 잠에 빠져든다. 스트레스를 받을 경우, 이틀에서 길게는 2-3주 정도 계속되고 사라질 수 있는 증상입니다.

 

하지만 증상이 2-3주보다 더 오래 계속된다면 만성적인 불면증을 의심해봐야 합니다. 만성적인 불면증이라면 치매, 파킨슨병, 수면성 간질 등 다른 질병이 원인인 경우가 많습니다.

 

수면장애 증상

수면장애 증상 6가지 그리고 종류와 원인

 

5. 기면증

 기면증 환자들은 낮 동안 주체할 수 없도록 피곤함을 느낀다. 온 체내에 힘이 빠지며 발작을 일으킨다. 환자에 따라 수면과 각성 상태가 전환될 때 온 몸이 마비되는 수면 마비 증상이 나타난다. 또한 환청, 환각을 느끼기도 합니다. 일반적으로 두 세시간마다 15~20분 정도의 잠에 빠져든다.

 

낮 동안 갑작스럽게 렘수면이 찾아오면서 나타납니다. 참을 수 없는 졸음이 나타나 십 수분간 갑작스럽게 잠에 빠져들기도 합니다. 이는 먹거나, 말한 경우 혹은 운전하는 등 일반적으로 졸릴만하지 않은 추세에서도 일어날 수 있습니다. 기면증은 청소년기에 풍부하게 발생합니다. 유전적인 요인도 있다고 알려져 있습니다.

 

 

수면장애의 원인부터 수면장애증상까지 수면장애에 관련해서 알아보았어요. 수면장애의 종류가 여러가지 만큼 수면장애증상도 다양하게 일어날 수 있어요. 오늘 알려드린 수면장애증상이 나타난다 싶으면 정확한 검사를 받아 증상에 맞는 치료를 받으셔야 해요.

 

 

 

 

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