홍시 효능 12가지 요약정리

홍시는 전통적으로 떫은 땡감을 며칠 동안 햇볕을 쪼여주거나 항아리에 넣어 두면 떫은 맛이 제거되고 말랑하게 무르익은 맛있는 홍시가 돼요. 달콤한 맛의 홍시는 숙취를 해소해주고 소화를 도와주는 등 건강에도 좋다고 알려져있어요.

홍시는 감꼭지의 하얀 부분을 제거한 후 먹으면 변비가 예방이 되기도 하며, 얼려서 먹으면 여름철 간식으로 좋답니다. 동의보감에 의하면 홍시는 숙취를 해소해주는 효능이 있고, 이밖에 심장과 폐를 튼튼하게 해주고 목마름을 제거해주며 소화 기능을 좋아지게 하는 효능이 있어요.

동의보감에 의하면 홍시 효능은 심장과 폐를 튼튼하게 해주고, 목마름을 해소해줍니다. 이뿐만 아니라 홍시 효능은 소화 기능을 좋게 하며, 면역력을 높여 환절기에 필요한 과일입니다. 10~11월이 제철인 홍시는 하나만 먹어도 포만감이 높아서 체중제어를 할 때에도 좋은 과일이라고 합니다. 효능이 많기 때문에 체내에 좋은 감이지만 변비가 걸릴 수 있어 조심하고 먹어야 할 과일이라고 합니다.

연시 또는 연감이라고도 하며 홍시는 감의 색깔이 붉다는 측면에서 붙여진 명칭이며, 연시는 질감이 말랑말랑하고 부드럽다는 측면에서 붙여진 명칭이라고 하는데요. 오늘은 맛있다 달콤한 홍시에 대한 효능에 대해서 알아보겠습니다.

홍시 효능 총정리

홍시 효능 1. 숙취해소

홍시에는 알코올 대사를 촉진 해주는 것으로 알려져 있어요. 이는 홍시에 있는 타닌 성분 때문이라고 하고, 타닌은 알코올 흡수를 지연시키고 위장 속 열독을 제거하며 목마름을 해소시켜주는 효과가 있어요. 홍시의 효능에 큰 역할을 하는 타닌 성분은 설사를 멎게 하고 위궤양 증상도 완화시켜줘요.

칼륨 성분이 이뇨작용을 돕므로 숙취에 도움이 됩니다. 홍시에 함유된 과당과 비타민C 등도 알코올 분해를 도와주므로 숙취로 고생하는 대상이라면 홍시로 숙취 해소를 해보는 것도 좋을 것 같습니다.

홍시 효능 2. 암 예방 효과

홍시에는 베타카로틴이라 하는 성분이 들어 있어요. 이 성분은 활성산소를 제거하고, 항산화 효과도 있기 때문에 암 을 예방하는데 효과가 있다고 해요. 베툴린산 성분도 암세포의 증식을 자제시키기 때문에 암예방에 도움을 줄 수 존재한다고 합니다.

홍시 효능 3. 혈관 질환 예방

홍시에는 칼륨 성분이 많은 양 포함되어 있어 혈관 속 노폐물과 나트륨을 배출해 혈액 순환을 원만하게 해 줘요. 게다가 스코폴레틴 성분은 콜레스테롤 수치를 저하시키고 혈관을 강화시켜주는 작용으로 하여 고혈압이나 동맥경화 등 혈관 질환 을 예방하는데 좋은 효과가 있어요.

다량 함유되어 있는 이 타닌 성분이 몸 속의 모세혈관을 튼튼하게 해 주거나 강화시켜주는 효과가 있기 때문에 고혈압이나 동맥경화 등의 혈관계 질환을 개선시켜주는데 도움이 되는 홍시 효능이 있습니다.

홍시 효능 4. 설사 증상 개선

탄닌 성분이 홍시를 먹으면 변비가 온다는 언급이 있는 것을 거꾸로 보면 설사를 수시로 하는 분들께는 도움이 될 것으로 판단돼요. 살짝 떫은 감은 점점 효과가 있다고 해요. 천연 지사제라고 알아 두면 좋을 것 같습니다. 게다가 탄닌 성분은 체내 독소를 배출하는데 탁월한 작용을 해서 장내 환경을 개선해서 장질환을 예방하는데 홍시 효능이 도움을 줘요.

홍시 효능 5. 피부 건강

홍시에는 비타민 C가 풍부해서 피부의 잡티와 주근깨, 기미 등을 없애고 항산화 성분인 베타카로틴의 강한 항산화 작용으로 맑고 탄력 있는 피부를 유지하는데 많은 도움을 줘요.

게다가 홍시의 베타카로틴 성분은 노화를 촉진시켜주는 활성산소를 없애는 항산화 작용을 하여 탄력 있는 피부를 유지하는데 도움을 줍니다.

홍시 효능 6. 심장과 폐 질환 개선

혈관 속 나쁜 LDL 콜레스테롤, 중성지방 수치를 저하시키고 짐장 현관 질환 예방과 같이 동의보감에 폐의 기능을 건강하게 시켜주는 좋은 음식이라고 나와 있다니 홍시의 능력은 끝이 없네요. 모세혈관도 튼튼하게 해줘서 고혈압 동맥경화를 예방하는데도 도움이 됩니다.

홍시 효능 7. 안구 피로

홍시 효능 중 눈 건강에 도움이 됩니다. 홍시에 함유된 비타민A성분은 눈의 피로를 풀어주고 시력의 낮아지게 를 막아 주며 눈 건강 증진에 효과적인 역할을 합니다. 또한 베라카로틴 성분은 몸 속에서 비타민A로 전환하여 망막에 불은 빛을 인지하는 로돕신에 재합성을 도와주면서 건강한 눈을 유지하는데 효과가 있습니다.

홍시 효능 8. 면역력 강화

많은 양의 비타민 C가 포함되어 있으며, 비타민 A, 베타카로틴, 미네랄 등 갖가지 영양소도 아주 풍부해요. 이 성분들은 몸의 저항력을 높여주므로 면역력을 강하게 만들어줘요. 특히나 비타민 C가 아주 풍부해서 신진대사, 혈액순환을 증진시켜줘요. 호흡기나 기관지 연관 질환에도 저항력을 높이는데 홍시 효능이 도움이 되므로 인해 감기 을 예방하는데 좋고, 면역력 증진에 좋답니다.

홍시 효능 9. 천연소화제

홍시 효능 중 홍시가 과일인만큼 홍시를 보통은 드시는 분들은 아무래도 식후 디저트로 풍부하게 드실 거라 생각이 듭니다. 그리고 디저트로 제철음식인 홍시를 정기적으로 드신다면 소화기능 강화에 많은 도움이 된다고 합니다. 그렇기 때문에 비타민C가 사과보가 무려 10배 정도 많다고 하기 때문에 감기가 쉽게 걸리는 계절이 만큼 감기 예방에도 상당히 도움이 될 것이라고 생각이 든다고 합니다.

홍시 효능 10. 감기 예방

홍시 효능에 많이 함유된 비타민 C는 다른 과일에 들어있는 비타민 C보다 외부 요소에 대한 저항력이 강하여 쉽게 파괴되지 않는 특성을 지니고 있어 감기 바이러스에 대한 저항력이 높아지며 감기를 예방하는 효능을 지니고 있습니다.

홍시를 계속해서 섭취하게되면 특히나 환절기에 호흡기 연관 질환들을 예방할 수 있 다고 알려져 있어요. 홍시에 포함되어 있는 비타민C는 사과보다 무려 10배 이상 풍부하게 들어있다고 해요.

홍시 효능 11. 장 건강

예로부터 배 아프고 설사를 하면 홍시를 수시로 먹곤 했었는데요. 이유는 홍시 속에 탄닌이라는 성분이 있습니다. 이 성분은 장 속의 변을 단단하게 잡아주는 역할을 해 줍니다. 이 성분은 체내의 독소 배출에도 좋은 작용을 하기 때문에 장 내 환경을 보다 원만하게 지켜주는 역할을 한다고 보시면 돼요. 그래서 우리는 설사를 수시로 한다면 홍시 효능을 한번 체험해 보시는 것도 좋습니다.

홍시 효능 12. 노화 방지

홍시 효능 마지막으로 홍시에는 베타카로틴 디오스프린 등 항산화 성분이 많이 함유되어 있어 노화의 주범인 활성산소 제거에 도움을 주기 으로 인해 피부 탄력 그리고 피부 노화 방지에 도움이 됩니다. 그리고, 홍시에는 비타민c도 풍부하기 때문에 콜라겐 생성을 촉진하고 멜라닌 색소에 세포 생성을 억제하는 데 도움을 주기 으로 인해 기미 주근깨 등 피부 미용에도 도움이 됩니다. 피부가 노화되는 것을 예방하고 피부의 탄력을 유지시켜 주고 콜라겐을 생성하는 등 피부 미용에도 도움이 돼요.