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갱년기 증상 30가지 알아보기 갱년기 증상 30가지 알아보기 많은 여성들이 갱년기 기간동안 신체적, 정신적인 증상을 경험해요. 이것은 호르몬 불균형으로 인한 것이며 보통 40대 중반 이후 여성의 생식능력이 쇠퇴해 갈 때 최초로 돼요. 여성 호르몬이 점차적으로 줄어들고 균형이 깨져가므로 완전히 폐경 단계로 들어가기 2년 정도를 갱년기 또는 폐경 이행기라 부르며 이때 갱년기 증상이 나타나게 돼요. 모든의 여성은 폐경 후 증상이 나아지지만 일부 여성은 폐경 후에도 증상을 경험하기도 해요. 여성들은 모든 45~55세 사이에 난소 기능이 낮아지게 하며 여성호르몬 분비가 줄며 폐경으로 인한 신체적 심리적 변화를 보게 되는데 빠른 노화나 질병 개인 건강 상태에 따라 다른 결과나 나타나 주변에서 아니면 남편 분들이 갱년기 증상을 미리 알아두는 것이.. 2022. 12. 8.
결명자차 효능 10가지 그리고 끓이는 방법 결명자차 효능 10가지 그리고 끓이는 방법 결명자는 쌍떡잎식물 이판화군 장미목 콩과에 속하는 여기저기해살이 풀이라고 합니다. 볶은 결명자를 끓는 물에 달여낸 차를 결명자차라고 해요. 결명자는 '눈을 밝게 틔우는 씨앗'이라 하는 한자의미대로 눈을 맑게 해 주는데 탁월한 효능이 있다고 알려져 있어요. 이런식으로 탁월한 효능으때문에 한약재로도 풍부하게 사용되어지고 있어요. 또한 결명자차는 눈을 맑게 하는 것뿐 아니라 여기저기 가지 여러가지 효능들이 풍부하게 있다고 유명해져 있어요. 눈을 맑게 하는 씨앗이라 하는의미의 결명자는 껍질에 약 효과 있어 약재로 풍부하게 사용한 경우 혹은 껍질이 딱딱해서 볶아서 연하게 만든 후에 차로 풍부하게 마시며 달고 쓴맛이 납니다. 단백질, 칼슘, 인, 미네랄, 철분 등이 풍부하.. 2022. 12. 7.
시서스 효능 10가지 및 부작용 복용 방법 알아보기 시서스 효능 10가지 및 부작용 복용 방법 알아보기 시서스는 포도과 식물로 열대 아시아, 아프리카, 아라비아에서 집중적으로 자라는 식물이라고요. 그리스어로는 담쟁이덩굴을의미하며 '포도 아이비' 또는 '캥거루 아이비'라고 불립니다. 영어명으로는 시서스 퀴드랑굴라리스(Cissus Quadrangularis)라고 불리고 있고 산스크리트어로는 아스시삼하라카(Asthisamharaka)라고 불립니다. 이 이름들 역시 뼈를 맞춘다(Bone setter)의 뜻을 가지고 있습니다. 이렇듯 식물의 이름을 통해서 뼈와 관련된 시서스 효능이 수세기 전부터 익히 효과가 있었음을 증명하였음과 동시에 충분히 이런 사례가 많았다 라는걸 알려주기도합니다 시서스를 말린 후 곱게 갈아 사용했다고 전해지는데요 시서스 가루는 인도, 아시아.. 2022. 12. 6.
폐에 좋은 음식 그리고 안좋은 습관 폐에 좋은 음식 그리고 안좋은 습관 우리 체내 대부분 장기는 모두 소중하고 각자의 역할이 있기 때문에 없으면 안돼요. 그 중에서 폐는 우리가 공기를 마시면 그 안에 있는 산소를 혈액으로 받게하고 혈액 속에 있는 노폐물과 이산화탄소를 공기로 배출시키는 역할을 해줘요. 비흡연자 더라 하더라도 폐의 건강에 관심을 가져야 해요. 평상시 기침, 객혈, 흉통, 호흡의 곤란 등을 느낀다면 검사를 정기적으로 받도록 하며, 규칙적인 운동과 생활습관의 개선을 통해 을 예방하는데 신경을 써야 해요. 예방이 어렵다면 폐에 좋은 음식을 먹으면서 폐 건강을 관리하는 것이 필수적이라고 생각해요. 이런 중요한 폐를 안좋은 습관로 인해 안호전될 수 있어요. 폐에 안좋은 영향을 미치는 안좋은 습관에 대하여 알아볼게요. 그리고 폐에 좋은.. 2022. 11. 26.
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